◎今回の参考URL
世界最高齢、116歳の女性死去 ブラジルのイナ・カナバロさん
https://www.hokkaido-np.co.jp/article/1154752/
◎コンテンツの内容と著者について
【ブログ記事タイトル】
世界最高齢116歳の訃報が教えてくれること 〜長生き・お金・心の習慣〜
こんにちは、便利屋ブロガー・たくぞうです！
昨日、ブラジルからとても象徴的なニュースが飛び込んできました。
「世界最高齢、116歳の女性死去 ブラジルのイナ・カナバロさん」
…え？ カナバロ？ イタリア代表元キャプテンにそんなにご長寿の親戚が…！？ なんてちょっとだけ思いましたが、これは大真面目な記事です。
116年！言い換えると、明治40年生まれの人が2024年まで生き続けてきたということ。まさに歴史を生きた生き証人です。
さて、今回はこのニュースをきっかけに、
– 長生きと健康の鍵
– 長寿社会のためのお金の考え方
– 法律と人生設計の関係性
– 毎日をどう生きるかという自己鍛錬
この4つの視点から、読むとちょっと人生の視野が広がる（かもしれない）、コク深ブログをお届けします！
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## 長寿の秘訣は「生活リズム」と「人とのつながり」
「どうしたら長生きできるの？」って、昔からある永遠のテーマ。
調べてみると、今回亡くなったイナ・カナバロさん、修道女として88年の間、穏やかに暮らしてきたそうなんです。そう、ストレスフリーな環境と、決まった暮らしのリズム！これは現代でも超有効！
我々の日常といえば、朝からスマホでニュースチェック、昼はカップラーメン、夜はNetflixで夜更かし…。いかんいかん、「現代人、一億総夜型」じゃ長生きできません。
つまり：
✅ 毎日決まった時間に寝る
✅ バランスのいい食事（ベーコンだけ焼いてる人、見てますよ）
✅ 毎日誰かしらと話すこと
この3つ、侮るなかれ。今日から始めれば、116歳ワンチャンあるかも…！（無責任発言）
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## 長寿化時代には「長生き資金」が鍵
イナさんは修道女として共同生活をしていたので、たぶん老後資金に頭を抱えることはなかったはずです。
でも、我々庶民は甘くない！
日本の平均寿命は女性で87.1歳（2022年）、ですが「健康寿命」となると74歳止まり。意外と差があります！つまり、老後は「収入のない時間が約20～30年」もあるってこと。
サラッと書きましたけど、普通にヤバくないですか？
これ、会社で例えると「30年間、赤字営業でどう乗り切る？」って話です。鬼上司も真っ青。
なので、長生きするならば以下がポイントです：
🟡 つみたてNISAやiDeCoで“じぶん年金”を今から作ること
🟡 年金の仕組みを正しく理解する（「2階建て」は建築様式ではない！）
🟡 生涯稼げるスキル（副業・リスキリング）を身につける
…とくに「学び続けること」が、今や生命保険よりも強い武器です。116歳までコンビニでピッピッできるバイトって、案外尊いかもしれません。
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## 法律は老後への「お守り」になる！
意外と話題にされないけど重要なのが“法制度との付き合い方”。「もう自分の意思が通じなくなったとき」のお話、ちょっとだけしてください！
以下、知っておきたいキーワード：
☑ 任意後見制度（認知症になったとき、代理で動いてくれる人を事前に決めておく制度）
☑ 遺言書（自筆・公正証書…いつかじゃなく、今こそメモ魔になろう）
☑ 成年後見制度（財産の管理者を決める）
☑ 相続税対策（←これ間違えると本当に家がなくなります）
120歳を見据えるなら、「備えあれば嬉しさ百年」。遺言も、今や“ライフプランの一部”です。
ちなみに私の祖母が作った遺言書、第1項が「私の盆栽は触るな」だったという、まさに地獄の封印。家族会議がサスペンス映画になりました…。
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## 長生きに最も欠かせないのは「心と体の自己鍛錬」
長生きと健康のために最後に必要なの、それはズバリ「自己コントロール」です。
どんなに健康的な食事をとっても、SNSで他人の幸せにモヤついたり、夜中にうっかり「ラーメン二郎にGO！」してるようでは本末転倒。
ウォーキング1日30分。
読書20分。
水分補給。
週に1回は布団干す（意外とこれ効く）。
この地味な「ちりつも」を111年重ねるだけで、あなたもイナさんに…！とはならないけど、確実に暮らしやすくはなります。
あと、メンタルフィットネス。これ、流行ってます。瞑想・ジャーナリング（感情を書く）など、「今日の自分に正直になる習慣」が、メンタル維持に超効きます！
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## 最後に：いつか来る「最期」とどう向き合うか
116歳を迎える人は稀ですが、私たちが「何歳で自分の人生に納得するか」は、20代でも70代でも決まるものです。
イナさんの人生が穏やかで、周囲に惜しまれながら終わったのなら、彼女の持っていた“習慣”こそが、最高のヒント。
日々をていねいに、
お金は細く長く管理して、
法制度だってちゃんと使って、
そして…笑って皺が増える人生を歩む。
さぁ、今日という一日を改めてスタートしませんか？
※まずは、朝昼晩のコーヒーを1日1杯に減らしましょう！（←自戒）
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📌【まとめ】～長寿を目指すためのTo-doリスト～
✅ 規則正しい生活習慣を整える
✅ iDeCoやNISAで資産形成をスタート
✅ 適切な法対策・遺言サポートを把握
✅ マインドフルネス・自己チェック習慣をつける
✅ 今を有意義に過ごす努力を怠らない（←これが一番ムズイ！）
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それではまた、次回も「明日がちょっと生きやすくなる話」、お届けします！
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©たくぞうのなんでもラボ – 便利と幸せの交差点でお会いしましょう
（※記事の無断転載は、カナバロさんに叱られるのでやめてネ）